Kunnskap kan redde liv
Generelle rusvettregler for russetiden
(og ellers)
Dette er generelle råd vi har rettet mot russ, men gjelder uansett om du er russ eller ikke. Dersom du ønsker mer detaljerte rusvettregler, finner du spesifikke forholdsregler til hvert enkelt rusmiddel når du trykker på dem.
  • 1
    Mye alkohol betyr ikke bedre alkoholrus
    Den gode alkoholrusen oppnås ved stigende promille mellom 0,5 og 1,0. Hvis du vil unngå negative opplevelser, bør du regne ut hvor mye og ofte du kan drikke for å holde deg mellom 0,5 og 1,0 i promille. Dette kan gjøres på appen Lykkepromille som kan lastes ned gratis fra App Store/Google Play.
  • 2
    Å kombinere alkohol med andre rusmidler er ofte en dårlig ide
    Drikk mye mindre enn du pleier, helst ingenting, dersom du har tenk å bruke andre rusmidler. Dette er ikke bare tryggere, men vil som regel gjøre rusen bedre. Dersom du er interessert i å se hvordan alkohol kan blandes, så har vi et skjema som viser hvilke rusmidler som er dødelige og de som ikke er det, i kombinasjon med alkohol.
  • 3
    Unngå å bruke et rusmiddel så mye a du utvikler en toleranse
    Toleranse for et rusmiddel utvikles ved hyppig bruk og gjør at du ikke får like god effekt av rusen som tidligere. Dersom du får høy toleranse betyr ikke det at man kan ta mer av den rusen, toleransen beskytter ikke mot skadevirkningene av en høy doseringen - eller mot en overdose.
  • 4
    Du må stole på de du ruser deg med
    Prøv aldri et rusmiddel for første gang hvis du ikke er med folk du stoler på. Sørg for at de rundt deg vet hva du har tatt, i tilfelle de må kontakte ambulanse. Husk at politiet ikke kan kreve at de, eller ambulansearbeiderne, forteller det videre senere.
  • 5
    Noen kombinasjoner av rusmidler er dødelige
    Kombiner aldri flere sterke sentraldempende rusmidler (f.eks. alkohol, GHB, opioder eller benzodiazepiner), og unngå også å kombinere flere sterke sentralstimulerende som f.eks. MDMA, kokain eller amfetamin. Les gjerne vårt kombinasjonsark for å se hvilke kombinasjoner som er ok, og hvilke som er dødelige her.
  • 6
    Prøv aldri et rusmiddel du ikke vet nok om
    Les deg grundig opp før du prøver et rusmiddel. Du kan lese mer om alkohol, cannabis, kokain, MDMA, ketamin, psykedelika, lystgass og GHB på denne siden, men hvis du vurderer å ta noe annet, kan du finne dem på rusopplysningen.no. Stikk også gjerne innom Tryggere Ruspolitikk sin analysetjeneste hvis du har kjøpt noe du er usikker på hva er, eller hva det er blandet sammen med.
  • 7
    Vær særlig varsom hvis du har en diagnose eller går på medisiner
    Noen medisiner og diagnoser burde ikke kombineres med visse rusmidler. Dersom du har en diagnose eller går på medisiner er det viktig å undersøke grundig om det rusmiddelet kan kombineres med din situasjon.
  • 8
    Kjønn og vekt har betydning for dosen du skal ta
    Dersom du veier mindre enn gjennomsnittet tåler du gjerne mindre enn andre. Dersom du er kvinne tåler man også ofte mindre, og dersom man menstruerer burde man ikke ta MDMA.
  • 9
    Respekter andres grenser
    Enten det gjelder sex, rus eller andre grenser folk kan ha, er det viktig å respektere grensene deres. Si tydelig fra hvis noen blir utsatt for seksuell trakassering eller rus- og drikkepress.
  • 10
    Tenk på hvor edru du egentlig er
    Husk at noen rusmidler kan få folk til å virke mer edru (og samtykkekompetente) enn de egentlig er, og at din evne til å tolke andres signaler blir dårligere når du er ruspåvirket. Dersom du har en vane for, eller kan tenke deg at du kommer til å ha sex mens du er påvirket, vil vi anbefale å sjekke ut sexysamtykke.no.



    Flere gode råd finner du her.